【準備食材】
・南瓜：低GI碳水好選水
・玉米：天然甜味❤️
・毛豆仁：蛋白質＋＋（生毛豆的話記得煮熟）
・水煮蛋：蛋白質＋＋（可以自行選擇是否去除蛋黃）
・鹽巴：唯一需要用到的調味料
【自由決定是否添加的食材提議】
・鮪魚：不要倒數太多水分喔！
・蝦仁：記得先煮熟❤️
・碎肉：同上
【做法】
➊南瓜蒸爛（可以切塊丟進電鍋、微波爐），之後再去皮
➋南瓜壓成泥
➌水煮蛋切碎
➍把玉米、毛豆仁、切碎水煮蛋丟入南瓜泥中
➎看你有沒有別的料想加
➏加鹽巴，全部攪拌！
➐完成！！！就這樣！！！
【小提醒】
涼拌沙拉盡量不要有太多水，
所以南瓜蒸出來的水、或是玉米/鮪魚罐頭的水，
可以的話記得瀝乾喔！
【份量怎麼抓呢？】
為什麼我都不提到份量呢😯？
因為真的看你想吃多少、就加多少🤤！
我每次的量也都抓得不一樣
・喜歡碳水多一點，南瓜🎃就多一點
・想要甜一點，玉米🌽就多一點
・想要蛋白質多一點，毛豆、水煮蛋🥚就多一點
