嗨嗨大家！今天很突然的～來講我變瘦的過程！
拍 Youtube 這兩年多以來，可能有一些比較資深的粉絲，
有發現我好像有變瘦？
嗯，你們沒有感覺錯，我大概瘦了7公斤！
而且最扯的是我是不知不覺坐在辦公室工作瘦下來的 (ゝ∀･)
先說我一直都不是胖得超級無敵誇張那種
但Before/After放一起就有一種差很多的感覺！
接下來我會分成三個部分來跟大家分享！(=´ω`=)
【前期的失敗故事】
你們先看我以前的影片，2018年還是學生的時候
臉真的是圓很多啊😂
當時我三兩天就做徒手、看youtube健身、居家運動的影片
也很注意自己吃什麼
聽起來應該要瘦啊，而且那時候我人在歐洲當交換生
幾乎是餐餐自己煮，應該要是吃得清淡的變瘦好時機 (☍﹏⁰)
實際並非如此，
當時的我真的太閒了，
整天滿腦子只想著熱量吃了多少、蛋白質碳水吃了多少克
吃東西變得很有壓力，也更容易想要亂吃 (´;ω;`)
還逼自己做運動，搞到最後自己有點快要瘋了卻還沒瘦！ :;(∩´﹏`∩);:
也不知道問題到底出在哪，
甚至覺得我這輩子會胖的原因就是因為想變瘦！ ( ´•̥ו̥` )
當時真的蠻認真研究的，可是就沒有成效，有點灰心
後來畢業之後，
我回到台灣工作就仗著自己穿衣服好像也看不出來是胖是瘦 ( •́ὤ•̀)
就呈現擺爛的狀態讓她去～
【默默開始變瘦的五個原因】
現在回想起來，我是莫名其妙變瘦的
身邊的朋友完全沒發現，前同事甚至覺得我本來就是瘦的！
超誇張！連我自己都沒什麼感覺 。･ﾟ･(つд`ﾟ)･ﾟ･
總之！
我變瘦是不知不覺的事情，但歷時大概一整年
看數字就能發現真的是慢慢掉下去的
我自己覺得是因為這5點的關係，默默變瘦的 (´⊙ω⊙`)
【瘦的關鍵一】 狂喝水、狂上廁所
多喝水會瘦，真的會瘦！
我以前也喝不少，但2000真的很難，可能1500就了不起了 ｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
2000c.c.是我當上班族之後才真的認真有辦到的
公司冷氣都開超冷，我的工作大部分都待在原位
時不時就需要起來動一下、裝裝熱水
而且我很容易嘴饞，狂喝熱水、偶爾會丟茶包進去可以順便解嘴饞 (*ﾟ∀ﾟ*)
然後就默默地達成2000C.C.的目標啦！
而且一直喝水，一直上廁所，我還可以順便走一走！(ゝ∀･)
仗著這個可以有理由起來動一動，我就狂喝😂
不然上班族All day Long，包含休息時間9小時都坐在辦公桌前
不起來動一動肩頸真的會超酸！ (ㆀ˘･з･˘)
【瘦的關鍵二】規律、有事忙的生活
我以前學生閒在宿舍，沒事就會想要吃零食、喝沖調
無聊的時候就會很早就在午餐、晚餐要吃什麼
反正就是太自由、太無聊、也太閒了！ ( ˘･з･)
開始上班之後，朝九晚五，同事上班都超認真！
公司也沒有什麼零食點心補給區(꒦໊ྀʚ꒦໊ི )
我就每天忙著做主管派下來的事情
忙一忙，中午就微波昨天晚上準備好的便當，份量每天都一樣
晚上下班回家，大部分也都吃我媽媽煮的
她都會幫我弄菜、弄肉什麼的
累了一整天，也懶得想什麼一天吃多少熱量 (ﾟ∀ﾟ)
總之！生活非常的規律
也沒有太多閒暇時間可以去翻冰箱、找零食來吃 (＊゜ー゜)b
【瘦的關鍵三】吃到不餓或微飽就停
早餐吃太飽會很想睡，
真的吃不飽，再配個豆漿、鮮奶茶就會很有飽足感
再來午餐，我們公司午休只有一小時，
一整天忙下來回到家還要用Youtube，沒有睡午覺真的很痛苦
我也發現吃太飽會不容易睡著，所以都吃到一個剛好就停
晚上也會有意識的不要吃太飽
所以好像胃就有慢慢被我養小的感覺，真的是慢慢的喔！ (∩^o^)⊃━☆ﾟ.*･｡
【瘦的關鍵四】沒壓力的動
我以前運動很像在贖罪，
多吃什麼，所以要多跑半小時減回來
真的會有吃很罪惡、不得不動的感覺( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` )
我變瘦的那一年，可以說是為了體力和健康運動的
但當時的心態不是為了減肥而動
是用那種～好啦動一動等等比較好睡、運動體力會比較好 ٩(๑´3｀๑)۶
我完全沒管運動幾天、一次幾分鐘、然後練什麼部位，就都可以有動到就好！
完全不給自己壓力 ヾ(*´∀ ˋ*)ﾉ
【瘦的關鍵五】好維持、沒有復胖問題
我164公分，51是我最瘦的時候，大概是在2019年7月的的事情！
現在2020年4月大概落在52左右，已經持續超過十個月了！ (づ′▽`)づ
我覺得算是維持的很好，也很穩定
偶爾吃個大餐、或出國亂吃也不會有太劇烈的浮動
只要恢復正常作息又會回來 ξ( ✿＞◡❛)
好維持，偶爾歪掉也沒關係，好好養成慣就沒問題！
【我失敗的原因+給大家的建議】
接下來要講講失敗的原因！(☍﹏⁰。)
1. 原本的減肥方式太嚴格
2. 求速成，心態不健康、給自己壓力太大
3. 不管吃還是動，都是半吊子執行
4. 太閒沒事忙
5. 水喝不夠
減肥真的不能求速成，單位不要用天、用週來看;要用月、用年來算！
還有，我深切的感受是，你要吃的均衡，可是真的不要對那些比例太斤斤計較！
持之以恆維持好習慣，真的能看到改變！ ( *´◒`*)
好啦！希望你們喜歡這集的分享
我們下回極簡生活見：）
